• 软件大小:7.19MB
  • 更新时间:2020/09/16
  • 软件语言:简体
  • 软件授权:免费
  • 所属分类:生活服务
  • 适用平台:iOS, Android

低热量食谱应用程序是您可以找到最佳健身食谱的最佳场所。为了成功实现减肥目标,您需要吃低热量的食物。

大多数饮食都以某种方式减少卡路里的摄入。有些引入的食物可以更快地使您饱腹,但卡路里含量较低,例如水果和蔬菜代替加工食品。其他饮食限制了您的选择,并且吃相同的食物来源变得重复且有趣,因此您消耗的食物更少。尽管如此,其他饮食还是结合了这两种策略,例如建议您在大部分或全部饮食中使用低热量食物(例如番茄)或您制作的特殊奶昔。但是新的研究表明,低热量饮食所能提供的帮助远超过您的体重。

低热量饮食会限制男性每天的摄入量为1200至1600卡路里,女性每天的摄入量为1000至1200卡路里。有些人为了减少体重而采取低热量饮食,每天通常仅消耗800卡路里。这种饮食通常包括特殊食物,例如奶昔和汤,以代替膳食和补充维生素。低热量饮食可以帮助一个人每周减少多达3至5磅的体重。

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